Նույնիսկ երեխաները երբեմն ցավ են զգում մեջքի ստորին հատվածում: Մեծահասակները գիտեն դժվարությունները առաջին ձեռքից: Դրան հաղթահարելու համար պետք է պարզել՝ ինչու է ցավում մեջքի ստորին հատվածը, որոնք են պատճառները: Պատճառների շրջանակը լայն է՝ բարենպաստից մինչև բժշկական օգնություն պահանջող անհետաձգելի պայմաններ: Գտնելով հիվանդության արմատը, դուք կհասկանաք, թե ինչ անել, կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել կամ դիմելով բժշկի:
Ցավ հրահրող գործոններ
Գոտկատեղի ցավը տարածված երևույթ է, բայց «պատահաբար հայտնված» կատեգորիայից: Առաջանում է անսպասելի և միշտ անպատեհ: Ամեն ինչի բացատրություններ կան, հավանականները հերթականությամբ համարեք։
Քնից հետո
Մարդն առավոտյան արթնանում է, մտադիր է վեր կենալ. . . Եվ չի կարող: Սուր ծակող մեջքի ցավ. Նախորդ օրը ես կշիռներ չեմ բարձրացրել, մկաններին ծանրաբեռնվածություն չեմ տվել, որտեղից է ցավը գալիս, պարզ չէ։
Գործողությունների ալգորիթմ.
- Ցանկացած ցավի դեպքում կարևոր է հանգստանալ՝ իրավիճակը համարժեք գնահատելու համար։Խուճապը չի հանգստացնի ցավը, բայց կարող է սրվել։Չի ստացվում, մենք մտածում ենք պառկած:
- Հիշեք երեկ.Եթե դուք այն անցկացրել եք գրասենյակում, իսկ երեկոյան՝ հեռուստացույցի կամ համակարգչի մոտ, և սա ձեր սովորական առօրյան է, ապա մկանները ծանրաբեռնված են (չզարմանաք): Անընդհատ, ամեն օր։Գիշերվա ընթացքում նրանք ժամանակ չունեն հանգստանալու։Պասիվ հանգիստը չի օգնում չլարված մկանների վերականգնմանը։Ստատիկ բեռը ավելի ծանր է, քան դինամիկ: Առաջինը (ստատիկ)՝ նույն դիրքում լինելը, ծանրաբեռնում է որոշ մկաններ՝ մյուսներին թողնելով առանց աշխատանքի: Դինամիկան (շարժումը) ներառում է մկաններից շատերը:
- Շարունակում ենք վերլուծել։Դուք հավասարապես բեռնում եք մկանները, կատարում եք նվազագույն վարժություններ, նստում եք ոչ թե օրական տասնութ ժամ, այլ արթնանում եք մեջքի ստորին հատվածի ցավով։
Հավանական պատճառները.
- Քնի ժամանակ անհարմար կեցվածք;
- Չափազանց կոշտ կամ չափազանց փափուկ մահճակալ;
- Ներքին հիվանդությունների դրսևորում.
Վերջին հանգամանքը հազվադեպ է կապված քնի հետ։Մարդը կարող է վատ զգալ արթնանալուց հետո, քանի որ երազում մարմինը հանգստանում է, սենսացիաները թուլանում են։Արթնացած մարդու ընկալումը սրվում է, նա շարժվում է՝ արձագանքում է տառապող օրգանը։
- Եթե հանգստացար, վերլուծեցիր իրավիճակը, պարզեցիր ցավի պատճառը՝ գործիր։Երբ համոզված եք՝ մկանային ցավ, որը կապված չէ օրգանների պաթոլոգիայի հետ, նրբորեն վեր կացեք: Չի աշխատում՝ գլորվել դեպի մահճակալի եզրը, սահել հատակին: Այնտեղ դուք մարզվելու եք մկանային սպազմը թեթևացնելու համար. սա ձեր բուժումն է:
Ստորին մեջքի ցավը քնելուց հետո, որն առաջին անգամ է դրսևորվել, սովորաբար առաջանում է վերը թվարկված պատճառներով։Խորը, հիմնական պատճառը թերմարզումն է, մկանային թուլությունը։Թուլացած մկանները արձագանքում են այն գործոններին, որոնք ուժեղները «չեն նկատում»։Մահճակալի կարծրությունը/փափկությունը, անհարմար շարժումը և թուլացած մկանները ցավ չեն պատճառում:
Իմացեք ավելին քնի հարմարավետության մասին: Ո՞ր մահճակալն է ավելի լավ՝ վիճելի հարց, որի պատասխանները տրամագծորեն հակառակ են։Կոշտ մահճակալի կողմնակիցները պնդում են ներքնակի տակ վահանի օգտագործումը՝ նման մահճակալն անվանելով օրթոպեդիկ։Ենթադրվում է, որ կոշտ մահճակալի վրա ողնաշարն ուղղվում է, ինչը լավ է կեցվածքի համար։
Կոշտության հակառակորդները նպաստում են փափուկ հաստ ներքնակին, որը թույլ է տալիս մարմնին «սուզվել» լցավորիչի մեջ: Կիսակապի վիճակում մկաններն ու ողնաշարը գրավում են կամայական դիրք։«Փափուկ քնի» գովազդատուները վիճում են՝ դա ավելի օգտակար է, մոտեցումը՝ ֆիզիոլոգիական։Ներքնակը կոչվում է նաև օրթոպեդիկ։
Գոտկատեղի ցավը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց մոտ առաջանում է ցանկացած մահճակալի վրա քնելուց հետո։Ծայրահեղությունները լավագույն լուծումը չեն: Մեր ուժեղ նախնիները՝ գյուղացիները, քնում էին սնդուկների կամ վառարանների վրա՝ փետուր մահճակալներով մահճակալներ սարքելով։Միջին տարբերակ. Կեցվածքը գերազանց էր, արթնանալուց հետո ցավը բնորոշ չէր երիտասարդ և միջին տարիքի մարդկանց։
Մարմինը վիճակում պահելու համար մկանները՝ ակտիվ, կօգնեն կանոնավոր վարժությունները՝ վարժությունները։Մկանների մարզում. Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ «այստեղ և անմիջապես», մենք անպայման կխոսենք այս մասին: Երբ մենք հաշվի առնենք բոլոր հավանական պատճառները և պարզենք, թե դա ինչ կարող է լինել, ինչու է առաջացել մեջքի ստորին հատվածի ցավը։
Ցավ և այրվածք կարող եք զգալ նաև այլ դեպքերում՝ ողնաշարի հիվանդություններով, վնասվածքներով։Հետո դրանք ոչ կոնկրետ առավոտ են, անհանգստացնում են անկախ «քնկոտ» ժամանակից։
Մարզվելուց հետո
Բեռի բացակայությունը հանգեցնում է թուլության, մկանային ատրոֆիայի, ծանրաբեռնվածության - կպարգևատրի ցավը աշխատասիրության համար: Հուշագիր մարզվողներին. Վերականգնման կարգախոս ընդունեք «շտապեք, դանդաղ» արտահայտությունը: Միշտ չէ, որ հնարավոր է թիավարել ուժի և առողջության բազուկները:Աստիճանությունը հաջողության գրավականն է:
Օպտիմալ բեռը հաշվարկելը դժվար չէ, ձեզ հարկավոր է երկու ցուցանիշ.
- HR (սրտի հաճախությունը, րոպեում սրտի զարկերի քանակը չափվում է);
- Զարկերակային ճնշում.
Սրտի հաճախության չափումները կատարվում են երեք անգամ.
- Դասից առաջ;
- Մարզման վերջում;
- Դասից 5 րոպե անց:
Համեմատաբար առողջ մարդու մոտ, որի սկզբնական զարկերակը 70-72 է, մարզվելուց անմիջապես հետո, սրտի բաբախյունը կարող է աճել համապատասխան բեռով մինչև 120 (ոչ ավելի): 5 րոպե հետո զարկերակը պետք է դանդաղի՝ դառնա 100 զարկից ցածր: Եթե սրտի բաբախյունը մնում է ավելի հաճախակի, բեռը չափազանց մեծ է, մկանները կպատասխանեն հետագա ցավով: Մեջքի ստորին հատվածը բացառություն չէ:
Արյան ճնշումը նույնպես պետք է նորմալ վերադառնա հինգ րոպեից: Այս գիտելիքը ձեզ կասի, թե ինչ անել, որպեսզի մարզվելուց հետո գոտկատեղի մկանների ցավը չառաջանա։
Բացասական հույզերի պատճառով
Մարդը, ով հակված է զգացմունքների կամ ընկել է ծանր ձգձգվող սթրեսային իրավիճակի մեջ, կարող է տարբեր ինտենսիվության ցավ զգալ մեջքի ստորին հատվածում: Դրանք կապված չեն ողնաշարի օրգանական վնասվածքի հետ: Գոտկատեղի մեջքի ցավի պատճառները կապված են սթրեսին մարմնի արձագանքի մեջ:Նյարդային լարվածությունը մկանային սպազմ է առաջացնում։Սպազմոդիկ մկանները ազդանշան են տալիս իրենց աշխատանքի անսարքության մասին՝ ցավ:
Դա տեղի է ունենում ոչ միայն գոտկատեղում, մկանային սպազմ կարող է առաջանալ ամենուր: Բժշկության մեջ նման ախտանիշը կոչվում է հոգեսոմատիկ ցավ։
Կանոնավոր վարժություններ՝ ուղղված մկանների ամրապնդմանը և զարգացմանը, «մկանային կորսետի» ձևավորմանը՝ նյարդաբանական ցավերի կանխարգելմանը։
Ողնաշարի հիվանդություններ
Ավելի դժվար է բուժել բուն ողնաշարի հիվանդությունները, դրան հարակից մկանների դիսֆունկցիան։Հիմնական օգնականներ՝ կամքի ուժ, հաստատակամություն, համբերություն: Հիվանդություններն ունեն անհատական հրահրող գործոններ: Բուժման մեթոդը կախված է իր բնույթից:
Վնասվածքներ
Ողնաշարի մկանները վնասված են երկու պատճառով.
- Անտեղյակությունից ինքն իրեն վնաս պատճառելը` սեփական մարմնի ֆիզիոլոգիայի անտեղյակություն, մարմնի ոչ պատշաճ «շահագործում»:
- Արտաքին ազդեցություն (պատահարներ, տարրեր, չնախատեսված հանգամանքներ):
Ինքնախեղումը միտումնավոր չի կատարվում (բացառությունները հազվադեպ են, այստեղ այլ բանի մասին է խոսքը), վնասվածքներն առաջանում են անզգուշության պատճառով։Տղամարդը չի հաշվարկել իր ուժը, նա ցնցել է ծանր առարկան և միևնույն ժամանակ անհարմար շրջվել։Վնասվածք է պատճառել ողնաշարի գոտկային հատվածում. Ցավը սուր է, սուր, թույլ չի տալիս շարժվել։
Ավելի հաճախ դա տեղի է ունենում տղամարդկանց մոտ՝ նրանք ավելի շատ աշխատում են կշիռներով։Բժիշկների ստանդարտ առաջարկություններ.
- Շարժումների սահմանափակում (մահճակալի հանգիստ);
- Հզոր ներարկումներ մեջքի և ստորին մեջքի ցավերի համար;
- Ջերմացնող քսում, քսուքներ, կոմպրեսներ, տաքացում;
- Ֆիզիոթերապիայի ընթացակարգեր;
- Մերսում;
- Զորավարժությունների թերապիա - ինտենսիվության նվազումից, ախտանիշների թուլացումից և ռեմիսիայի ժամանակ:
Եկեք ավելի սերտ նայենք բժշկական դեղատոմսերի էությանը.
- Հանգիստ (շարժումների սահմանափակում): Մկանները սպազմոդիկ են, լարված, որոշները արգելափակված են սխալ բեռից։Հիվանդին զրկելով շարժունակությունից՝ բժիշկն ակամա շտկում է այս խցանումը. անշարժությունը չի հանգստացնի սպազմը։Մկանները դառնում են կոշտ՝ կորցնում են ճկունությունը՝ երկար մնալով լարված։Մկանային հյուսվածքը արագորեն թուլանում է ամբողջ մարմնում, որը զրկված է շարժումից: Սրանք նախադրյալներն են հիվանդությունը քրոնիկականի անցնելու համար։
- Ցավազրկողներ. Ներարկումները «ճնշում են» ախտանիշները, հիվանդի համար ավելի հեշտ է։Բայց թերապեւտիկ ազդեցություն չկա: Պատճառը մնում է, ուղղակի մարդը երկու-երեք ժամ ավելի քիչ ցավ է զգում։Ուժեղ դեղամիջոցները նույնպես ուժեղ են՝ տալով կողմնակի բարդություններ։Հաճախ օգտագործվում է ողնաշարի գոտկատեղում ցավերի նոպաները թեթևացնելու համար, ֆենիլքացախաթթվի ածանցյալների խմբի դեղամիջոցը լուրջ խնդիրներ է առաջացնում աղեստամոքսային տրակտի հետ: Մյուս ցավազրկողները նույնպես առանց կողմնակի ազդեցությունների չեն: Եվ դրանք օգտագործվում են երկար ժամանակ, դասընթացներ:
- Ցավը միշտ այտուցվում է: Այն տեսանելի է կամ թաքնված, բայց ցավն ու այտուցը գոյակցում են առանց ձախողման: Edema-ն սրվում է տաքացնող մանիպուլյացիաներով: Իրավիճակը նույնն է՝ ցավը բթանում է, խնդիրը մնում է կամ առաջադիմում։
- Սպազմոդիկ մկանների ֆիզիոթերապիան մոտ է պլացեբոյին: Լավագույն դեպքի սցենար.
- Հմուտ մերսումը կշահի, հանգստացնի մկանները։Զգույշ շոյելն անօգուտ է, օգտագործեք հատուկ մերսում, որը վերացնում է սպազմը։Սկզբում ցավոտ է, բայց օգնում է արագ վերականգնմանը։
- Վնասվածքից անմիջապես հետո ֆիզիկական վարժությունները պարտադիր են: Ցավի միջովՃիշտ շարժումները նորմալացնում են մկանները առանց դեղորայքի: Անհրաժեշտ է իմանալ ճշգրիտ ախտորոշումը, կենտրոնանալով դրա վրա, ընտրել վարժությունների մի շարք: Ախտորոշումը թողեք բժշկին։
Լուրջ վնասվածքները (փափուկ հյուսվածքների պատռվածքներ, կոտրվածքներ) պահանջում են հոսպիտալացում, երբեմն՝ վիրահատություն։Բայց ռեաբիլիտացիայի ժամանակ գլխավորը վնասված մկանների զարգացումն ու ամրապնդումն է։Դեղորայքային անզգայացումը ժամանակավոր միջոց է, վերականգնումը ձեռք է բերվում կանոնավոր վարժություններով:
Օստեոխոնդրոզ
Օստեոխոնդրոզը կոչվում է միջողային սկավառակների դիստրոֆիկ փոփոխություններ.
- Սկավառակների աճառային հյուսվածքը մաշվում է, եթե ողնաշարն ապահովող մկանները՝ դրան կից, վատ զարգացած են, դանդաղաշարժ։Ողնաշարը խոցելի է առանց հուսալի մկանային կորսետի աջակցության, սկավառակների բեռը անհավասար է:
- Սկավառակները հարթվում են, շրջապատող հյուսվածքները կորցնում են իրենց առաձգականությունը, սպազմ։Ցավի ռեֆլեքսը փոխանցվում է սկավառակի ողնաշարի սեղմման վայրից՝ սպազմոդիկ մկաններից՝ նյարդի միջով դեպի ուղեղ։
- Ողնաշարերի եզրերը դեֆորմացվում են, սկսում են աճել՝ լրացուցիչ վնասելով մկանները։
- Խրոնիկական պրոցեսը ձևավորվում է աստիճանաբար, ցավային սենսացիաներն իր սկզբից հեռու են: Անհանգստությունից և ձանձրալի ցավից անցնում է աճող, ինտենսիվ: Հաճախ հանգեցնում է հաշմանդամության:
Օստեոխոնդրոզը հաճախ հանդիպում է տղամարդկանց մոտ, ովքեր ստիպված են կշիռներ բարձրացնել: Հիվանդությունը հաճախ զարգանում է կանանց մոտ։Կանայք հակված են ավելի նստակյաց լինելշարժման բացակայությունը թուլացնում է մկանային-կմախքային համակարգը. Երկար ժամանակ մեկ դիրքում մնալը գերլարում է որոշ մկանային խմբեր՝ առանց մյուսներին ներգրավելու: Ողնաշարի ցավ կա գոտկատեղի և այլ հատվածներում։
Սխեման նույնն է՝ մկանային ջղաձգություն, սեղմված սկավառակներից ցավային ընկալիչների ազդանշանը կարդում է նյարդը, մարդը թուլացնող ցավ է զգում։Այն կոչվում է «ռադիկուլյար համախտանիշ» (բժիշկները դա բացատրում են ողնուղեղի արմատը սեղմելով): Առողջության նկատմամբ անպատասխանատու վերաբերմունքի հետ մեկտեղ մեղավոր է հիպոդինամիան: Մկանային հյուսվածքն ի վիճակի է վերականգնվել, դրա համար անհրաժեշտ է ձեր գիտակցված օգնությունը: Կծկված նյարդը (համախտանիշի երկրորդ, ոչ ճշգրիտ անվանումը, քանի որ նյարդը չի պարունակում ցավային ընկալիչներ, այն իմպուլս է փոխանցում այտուցված մկաններից) հեշտ չէ բուժել։Կամքի ուժը, համբերությունը, ժամանակը ձեր դաշնակիցներն են։
Բուժումն իրականացվում է ստացիոնար կամ ամբուլատոր պայմաններում, ինչպես նաև վիրահատություն չպահանջող վնասվածքների դեպքում։Բժիշկները օգտագործում են ցավազրկող բլոկադներ, նշանակում են հակաբորբոքային և ցավազրկող ներարկումներ։
Մկանների լիարժեք աշխատանքը կարող է վերականգնվել միայն կանոնավոր վարժություններով: Մտածված, գրագետ վարժությունների համակարգ։Ընտրեք բժշկական հեղինակային վերականգնողական մեթոդների զգալի բազմազանությունից՝ հարմար ձեզ համար:
Սպոնդիլոզ
Չբուժված, առաջադեմ օստեոխոնդրոզը ռեժիմի մի շարք խախտումների ֆոնին և ինքնին օրգանիզմը կարող է վերածվել սպոնդիլոզի: Ոսկրային հյուսվածքի աճը մարմնի հարմարվողական ռեակցիան է։Կմախքի մկանները՝ ողնաշարը, չեն բռնում։Նա փորձում է կառչել սեփական ուժերով՝ դուրս մղելով հենարանները՝ ոսկրային հասկերը։Ընդլայնված դեպքերում պրոցեսները աճում են հարևան ողերի հետ միասին։Ողնաշարը ամրացված է, դառնում է կոշտ, մեջքի ստորին հատվածում շարժումներն արգելափակված են։
Ողնաշարի հատվածների եզրերի ելուստները (աճումները) անընդհատ վնասում են հարակից հյուսվածքները։
Ժամանակին դադարեցրեք հիվանդությունը, կամ ավելի լավ՝ կանխեք այն։Թույլ մի տվեք օստեոխոնդրոզի անցումը սպոնդիլոզի. երկրորդի հետ ավելի դժվար է հաղթահարել:
Առնվազն կես ժամ - օրական քառասուն րոպե պարզ (հիշեք աստիճանական) վարժություններ: Աստիճանականությանը ավելացրեք օրինաչափություն. մի բաց թողեք դասերը: Արդյունքը երկու-չորս շաբաթից նրանք շոշափելի ցույց կտան։Ամբողջական բուժման ժամանակը կախված է սկզբնական վիճակից՝ որքան հեռու է գնացել հիվանդությունը:
Ճիշտ մարմնամարզությունը հաստատ կբարելավի ձեր ինքնազգացողությունը, բայց դա միայն կթեթևացնի անտեսված փուլը, այլ ոչ թե կբուժի այն։Հիվանդությունը ծանր է։Սպոնդիլոզի վիրահատություններն անարդյունավետ են: Բուժումը սիմպտոմատիկ է։Անզգայացնել քսուքներով, ներարկումներով:
Դեղորայքի օգտագործումը նպատակահարմար է, եթե գոտկատեղի շրջանում ցավն անտանելի է։Դոզան և հաճախականությունը - հարմարեցրեք:Վարժություններով ամրացված մկանների համար անզգայացման անհրաժեշտությունը անհետանում է:Ցավը կթուլանա։Դրանց չվերադարձնելու երաշխիք կծառայի կանխարգելումը` մարմնամարզությունը մկանների, հոդերի, ամբողջ մարմնի համար։Միևնույն ժամանակ, մարմինը լիովին բուժում է:
Սպոնդիլարտրոզ
Ցավը ողնաշարի գոտկատեղում արտահայտված է սպոնդիլարտրոզի ժամանակ։Ցավը կարող է տարածվել դեպի հետույք և ազդրեր:
Հիվանդությունը բնութագրվում է ողնաշարի մարմինների միջև գտնվող հոդերի վնասմամբ: Հոդի աճառը քայքայված է, ոսկրային հյուսվածքը՝ կոտրված։Մոտակա մկաններն ու կապանները բորբոքված և լարված են: Շարժունակությունը նվազում է. Հիվանդությունը զարգանում է, այն տեղի է ունենում տարեցների մոտ, երիտասարդները հազվադեպ են տառապում` ողնաշարի բնածին անոմալիաներով:
Սպոնդիլարտրոզի հրահրող գործոններ.
- Տարեց տարիքը.
- Հատակ;
- գիրություն;
- Անցյալում ծանր ֆիզիկական աշխատանք;
- Ուժային սպորտ (ծանրաձող);
- Վնասվածքներ;
- գենետիկ նախատրամադրվածություն.
Կանանց մոտ սպոնդիլարտոզը տեղի է ունենում երկու անգամ ավելի հաճախ: Այս փաստը կապված է նյութափոխանակության խանգարումների հետ (հորմոնների մակարդակի և կազմի տատանումներ՝ հղիություն, դաշտանադադար)։Ազդում է վիճակագրության և տարբեր սեռերի կյանքի միջին տեւողության տարբերության վրա։Սպոնդիլարտրոզի տարիքային շեմը բարձր է, կանայք ավելի հաճախ են հաղթահարում այն։
Բժիշկը որոշում է, թե ինչպես բուժել, վիրահատությունները նշված չեն: Գործընթացները ուղղված են ցավը նվազեցնելուն: Բժիշկը կնշանակի դեղամիջոցներ և հնարավոր վարժություններ:
Ռադիկուլիտ
Եթե դուք չեք բուժում օստեոխոնդրոզը, այն կարող է բարդանալ ռադիկուլտի պատճառով: Ախտանիշները նման են, բայց հիվանդությունն ավելի ծանր է։Նյարդային մանրաթելերը ազդում են՝ կապոցներ, որոնք տեղակայված են ողնաշարի երկայնքով ողնաշարի հարակից մկաններում: Ստորին մեջքի ցավը ցավում է, ձգում, ճառագայթում է դեպի հետույք և ձախ ոտք, կարող է վկայել ռադիկուլտի, օստեոխոնդրոզի, ողնաշարի ճողվածքի մասին: Ցավը տարածվում է նաև աջ ոտքի վրա, ավելի հազվադեպ՝ երկկողմանի։Ռադիկուլիտի դեպքում դժվար է գտնել այնպիսի դիրք, որը կթուլացնի ցավի ուժգնությունը: Ցավը տարածվում է ոտքի վրա և ողնաշարի այլ առողջական խանգարումների դեպքում, դիմե՛ք բժշկի.բարձրորակ ախտորոշումը բուժման հաջողության կեսն է.
Ռադիկուլիտը իրավասու բուժման բացակայության դեպքում հանգեցնում է ողնաշարի կորության: Հիվանդության հաճախակի բարդությունը ողնաշարի ճողվածքն է՝ ողնաշարի կողմից սեղմված սկավառակի ելուստը։Ողնաշարի գոտկատեղի ճողվածքի դեպքում ցավը մշտական է, սա ռադիկուլիտի ծանր հետևանք է։
Ռադիկուլիտի առաջացումը, ինչպես օստեոխոնդրոզը, ունի նմանատիպ պատճառներ.
- Կեցվածքի խախտում;
- Մկանների վերապատրաստում;
- հարթ ոտքեր;
- Քայլելիս, նստելիս, աշխատելիս և հանգստանալիս սխալ «մեջքը բռնելու» սովորություն;
- Նյութափոխանակության գործընթացների խախտում.
Եթե օստեոխոնդրոզ է զարգանում, մեջքի ցավն ու այրումը հայտնվում է, անմիջապես զբաղվեք խնդրի հետ։Մինչև նա վատացավ:
Ռադիկուլիտը բուժվում է նույն մեթոդով, ինչ օստեոխոնդրոզը.
- Վերացնել ցավը - կիրառել քսուքներ, գելեր, դեղեր;
- Թեթևացնել բորբոքումը;
- Ամրապնդեք մկանային համակարգը վարժություններով։
տուբերկուլյոզային գործընթաց
Վարակիչ տուբերկուլյոզը կարող է առաջացնել ցանկացած տեղայնացման մկանների բորբոքում։Եթե մեջքի գոտկատեղի մկանները բորբոքված են, այնտեղ ցավ է զգացվում։Ողնաշարերի ոսկրային հյուսվածքում տուբերկուլյոզային պրոցեսը պայմանավորված է տուբերկուլյոզային կոնկրետ բակտերիաների արյան հոսքով ողնաշարային հյուսվածք ներթափանցելով: Սա հրահրում է տուբերկուլյոզային սպոնդիլիտի կամ օստեոմիելիտի զարգացումը (բակտերիաները վարակում են ողնաշարի ոսկրածուծը):
Գոտկատեղի տուբերկուլյոզային էթիոլոգիայի հիվանդությունները խորացված փուլում ուղեկցվում են ուժեղ ցավով։
Ի՞նչ անել, եթե ախտորոշվել է ողնաշարի տուբերկուլյոզ: Հետևեք փորձառու բժշկի ցուցումներին։Բուժման հետաձգումը վտանգավոր է. ողնաշարը աստիճանաբար դեֆորմացվում է. ողնաշարերը քայքայվում են, առաջանում է կուզ։
Բուժումը երկար է, հակաբակտերիալ, երբեմն՝ վիրաբուժական։Խորհուրդ է տրվում բեռնվածության սահմանափակում: Բժշկական հսկողությունն անհրաժեշտ է նույնիսկ ռեմիսիայի հասնելուց հետո։
Ուռուցք
Ողնաշարի գոտկատեղի և հարակից հյուսվածքների ուռուցքային պրոցեսները առաջացնում են ցավ, որը մեծանում է նորագոյացության աճի հետ մեկտեղ։Տհաճ սենսացիաները առաջացնում են ցանկացած տեսակի ուռուցքներ՝ բարորակ և չարորակ:
Եթե կա ուռուցքի կասկած, ապա մանրակրկիտ հետազոտությունն ու բուժումը կենսական նշանակություն ունեն:Ախտանիշները կարող են նմանվել մատնված նյարդի, ռադիկուլտի կամ ողնաշարի ճողվածքի: Ուստի կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ հաստատելով հուսալի ախտորոշում։
Ախտորոշումը դժվար է այլ հիվանդությունների հետ ախտանիշների նմանության պատճառով: Բնորոշ են գիշերային և առավոտյան ցավերը։Ողնուղեղը ընդգրկող ուռուցքը կանխատեսելիորեն ամենածանրն է:
Բարորակ ուռուցքները բուժվում են վիրահատական ճանապարհով, հեռացվում։Չարորակները ավելի հաճախ ձևավորվում են այլ օրգանների մետաստազներով, դժվար է դրանք բուժել։Դուք պետք է դիմեք ուռուցքաբանի, նա կպլանավորի և կիրականացնի բուժումը։Բուժման մարտավարությունը՝ անզգայացում, օժանդակ թերապիա, անհրաժեշտության դեպքում՝ վիրահատություն։
Ներքին օրգանների հիվանդություններ
հիվանդություն, ախտանիշներ |
Ինչու է մեջքի ստորին հատվածը ցավում |
Անհրաժեշտ գործողություններ |
|---|---|---|
Կաթվածը ուղեղի արյան շրջանառության խախտում է։Մարմնի գործառույթների մեծ մասի ձախողում` խոսք, շարժիչ, մտավոր: |
Անոթի պատռվածքի կամ նեղացման պատճառով շրջանառության սուր անբավարարությունը կարող է ազդել ողնուղեղի վրա: Նրա գործառույթները խախտվում են, առաջանում է հիպոքսիա։Սա ցավ է առաջացնում: |
Շտապ օգնություն կանչել շտապօգնության. |
Ատիպիկ սուր ապենդիցիտ |
Ցավն առաջանում է այս հիվանդության համար ոչ բնորոշ վայրերում՝ էպիգաստրում, ձախ կողմում կամ մեջքի ստորին հատվածում: |
Շտապ օգնություն կանչեք, հնարավոր է հոսպիտալացում և վիրահատություն։ |
Պիելոնեֆրիտ, ICD (երիկամների հիվանդություն) |
Բորբոքային պրոցեսը (պիելոնեֆրիտ) կամ երիկամների քարի առաջացումը առաջացնում են տարբեր ինտենսիվության ցավ մեջքի ստորին հատվածում և որովայնի ստորին հատվածում՝ ցավից մինչև սուր, անտանելի: |
Զանգահարեք շտապօգնություն: |
Աղիքային խանգարում. Սուր կյանքին սպառնացող վիճակ՝ կղանքի և գազերի պահպանում, փսխում, սրտխառնոց, սննդային զանգվածները չեն շարժվում աղիքներով։Սառը քրտինք, արագ զարկերակ, արյան ճնշման անկում. |
Ցավը կծկումների տեսքով կարող է տրվել մեջքի ստորին հատվածին։ |
Շտապ հոսպիտալացում. |
Արտացոլված ցավ |
Տալ նրանց:
|
Բժշկի կողմից հետազոտություն, հետազոտություն, ախտորոշում, որին հաջորդում է համարժեք բուժման նշանակում։ |
կանանց հարցեր
Ցավի պատճառները միշտ չէ, որ պաթոլոգիան են, եթե մենք խոսում ենք կանանց մասին: Երբեմն դրանք զուտ կանացի ֆիզիոլոգիայի մեջ են:
Հղիության ընթացքում
Ապագա մայրերի մոտ գոտկատեղի ցավոտ ցավերը պայմանականորեն կարող են վերագրվել ցավին: Սա ծանրության բնական զգացողություն է. երեխան մեծանում է, ստամոքսը մեծանում է, կոնքի շրջանի ծանրությունն ամենամեծն է։Սա մեծացնում է ողնաշարի բեռը գոտկային շրջանում: Պատկերացրեք, որ ձեր գոտուն մի տոպրակ եք ամրացրել, մեջը դույլ կամ դույլ ու կես ջուր են լցնում։Նման ծանրաբեռնվածությամբ մի քանի ժամ քայլելուց հետո նույնիսկ տղամարդը հոգնածություն կզգա, մեջքը կցավի։Երեխա կրելը ամեն իմաստով հեշտ ուրախություն չէ։
Վաղ փուլերում մարմինը սկսում է վերակառուցվել, դա զգացվում է։
Առողջ կինը ցանկալի «ավելորդ քաշը» որպես անհարմարություն չի ընկալում։Նորմալ զարգացած մկանները, հղի կանանց մարմնամարզությունը չեզոքացնում է ծանրության զգացումը։Եթե ցավն ինտենսիվ է, որովայնի ստորին հատվածը և մեջքը ցավում են, ասեք հղիությունը ղեկավարող բժշկին: Բժիշկը կօգնի պարզել, թե դա ինչ կարող է լինել: Բազմակի հղիությունը կարող է մեծացնել ծանրությունը՝ բեռը սովորականից ավելի մեծ է: Չի բացառվում այն հիվանդությունների սրացումը, որոնք եղել են մինչև հղիությունը, դա կբացահայտի բժշկի խորհրդատվությունը։
Ժամանակաշրջան
Նորմալ ընթացքը ցույց է տալիս՝ կինը առողջ է։Դաշտանի սկզբում արգանդի վզիկը մի փոքր բացվում է, և կարող է առաջանալ ձգող ցավ։Այնուհետև արգանդը ծածկող ներքին լորձաթաղանթները մերժվում են. կարող է նաև լինել ցավ: Եթե ցավն անտանելի է, դիմեք բժշկի, նա ձեզ կասի, թե ինչպես նորմալացնել դաշտանը: Անկանոն ցիկլը կարող է վկայել հորմոնալ խանգարումների մասին:
Ինչպես թեթևացնել ցավը
Մեջքի մկանային սուր ցավը, որը կապված չէ օրգանների վնասման հետ, կարող է թեթևանալ ինքնուրույն, արագ և առանց դեղորայքի:
Ինտենսիվ արտաշնչումը (խորը, որովայնից) ակտիվացնում է դիֆրագմը, ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, և վիճակը թեթևանում է։
- Մեջքի վրա պառկած՝ մեջքի ստորին մասում սառը առարկա ենք դնում (սառույցով տաքացնող բարձիկ, սառեցված բանջարեղենի պարկ և այլն), ցուրտը նաև անզգայացնում է այտուցված մկանները։
- Մենք ոտքերը մի փոքր թեքում ենք ծնկների մոտ:
- Մենք ձեռքերը դնում ենք ականջներին, արտաշնչման ժամանակ բարձրացնում ենք գլուխը, ուսերը և իջեցնում ներշնչման ժամանակ։
Սառը վերացնում է այտուցը՝ ակտիվացնելով արյան հոսքը մեջքի ստորին հատվածում: Ցավը նահանջում է։
Չորս ոտքով իջեք հատակին, ձգեք մկանները՝ ափերի և ծնկների վրա հենարանով քայլելով: 5-20 րոպեն վարժությունների օպտիմալ տեւողությունն է։Ուռուցքը վերանում է, առաջանում է անզգայացում։
Պառկեք մեջքի վրա, ոտքերը նստարանի վրա (բազմոց, այլ հարմարավետ հենարան): Ստորին հետևի տակ `սառույցով ջեռուցման պահոց: Ձեռքերը գլխի հետևում: Արտաշնչելիս բարձրացրեք ուսի հատվածը՝ փորձելով արմունկներով հասնել ձեր ծնկներին։Հնարավորության դեպքում կատարեք 20 անգամ կամ ավելի: Մկանները զարգացած են, այտուցներն ու սպազմերը հեռացվում են, ցավն անցնում է։
Գոյություն ունի մեջքի ստորին հատվածի մկանները ամրացնող վարժությունների համալիր, ահա հիմնականները, որոնք արագորեն ազատում են ցավը։Շտապ օգնության պես մի տեսակ: Զորավարժությունները անվտանգ են, նախնական ցավը բնական է: Եթե դուք անմիջապես սկսեք կատարել այս շարժումները, հենց որ մարդը անհարմարություն է զգում, «քաշում» է մկանները, ապա հնարավոր է մեկ-երկու սեանսով թեթևացնել ցավային սինդրոմը։
Բուժիչ բնույթի ցավազրկողները ժամանակավոր թեթևացում են բերում, բայց չեն վերացնում խնդիրը։Կիրառեք, եթե անտանելի է, քսուք, ժողովրդական միջոցներ (աղի լոսյոններ, բուսական լոգանքներ), բայց շեշտը դրված է վարժությունների վրա։
Ողջամտորեն փոխարինեք աշխատանքի և հանգստի միջև, թույլ տվեք ձեզ հանգիստ քնել:
Մի շեղվեք. ակտիվորեն աշխատեք ձեր մկանները: Կատարեք շարժումներ, որոնք վերացնում են մկանների լճացումը: Նրանք դինամիկ օրգան են։Կիրառելով զորավարժությունների ողջամիտ հավաքածուներ, մի ստիպեք: Համբերություն ունեցիր. Մկանների աշխատանքը կառավարվում է մտքի կողմից, նրանց վերածնվելու (վերականգնվելու) կարողությունը զարմանալի է։Բեռի տակ նոր ուղիներ են նյարդայնացվում՝ շրջանցելով վնասվածները, և վերականգնվում են հիվանդության կամ արտաքին ազդեցությամբ տուժած մկանների ժամանակավոր կորցրած գործառույթները։
Անատոմիական փոփոխությունները վերաբերում են միայն ուղիներին: Առողջությունը, բարեկեցությունը, շարժունակությունը՝ վերականգնված են։
Չկա ավելի լավ ներդրում, քան ներդրումներ կատարել սեփական առողջության համար: Դա ջանք ներդնելու մասին է. մարզվելը որպես ապրելակերպի մաս: Դա սովորություն դարձնել՝ ամեն օր, ինչպես ատամները խոզանակելը:
Հիվանդությունը բուժելը տարբերակ չէ: Ցավը հանգստացնող մարմնի համար հարմարավետ դիրք գտնելու ցանկությունը հասկանալի է։Բայց եթե «շարժումը կյանք է», ապա խաղաղությունը (որը ցանկանում է ցավի դեպքում) կյանքի հակապատկերն է։Հավերժական խաղաղություն - ցանկացած աստիճանի ծուլություն - քչերին է հետաքրքրում, այնպես որ դուք պետք է խանգարեք հիվանդ մկաններին: Ցավի միջովՀիվանդությունները սիրվում են, երբ դրանք փայփայում են (մահճակալ, նվազագույն շարժումներ, տաքացում և այլ ինդուլգենցիա): Բայցհիվանդությունները նահանջում են քաջերի առաջ, անցնելով ցավ ապրելու վախը և հենց դրա միջոցով: Հաղթահարեք ինքնախղճահարությունը. դա ծուլության և վախի արդարացում է: Մի փոքր համարձակություն, կանոնավոր թեթև աշխատանք, և դուք կմոռանաք մեջքի ցավի մասին։